Tư Thế Ngủ Đúng Tốt Cho Bà Bầu – Mẹ Bầu Ngủ Sai Tư Thế, Thai Nhi Bị Ngạt, Hậu Quả Khó Lường



THẢO DƯỢC LỢI SỮA THÔNG NHŨ ĐƠN
BÍ QUYẾT CHO LƯỢNG SỮA DỒI DÀO
Sản phẩm đã được kênh truyền hình Hà Nội giới thiệu và nhiều tờ báo uy tín viết bài về công dụng đối với người dùng. Các mẹ có thể tham khảo sản phẩm ở link bên dưới.

HOẶC GỌI 1900636422 để mua săn phẩm, đọc mã giảm giá ” SỮA MẸ ” để được GIẢM 45% giá sản phẩm chỉ dành riêng cho các mẹ theo dõi kênh youtube
Mua sản phẩm lợi sữa sẽ được bác sĩ tư vấn và thăm khám trọn đời.
Nếu các bạn có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe cũng có thể gọi vào tổng đài 1900636422 cho chúng tôi để được bác sĩ tư vấn trực tiếp

3. Một số lưu ý trong cách ngủ để mẹ bầu có một giấc ngủ chất lượng hơn.
3.1. Trong trường hợp bị rối loạn giấc ngủ về đêm: nên ngủ giấc trưa
Để các mẹ bầu có được sự sức khỏe và tinh thần thoải mái chuẩn bị cho cuộc vượt cạn khá căng thẳng, bà mẹ tương lai cần có những giấc ngủ thật bình yên.
Do đó, trong trường hợp các giấc ngủ về đêm của mẹ bầu bị rối loạn điều này có liên quan đến nhiều yếu tố như ốm nghén (trào ngược axit, đau lưng, chuột rút ban đêm, hội chứng run chân), những lo lắng và ác mộng vào thời điểm gần ngày sinh khiến cho giấc ngủ của mẹ bầu thường xuyên bị rối loạn vào cuối thai kỳ. Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa cũng hết sức cần thiết giúp phục hồi thể trạng của mẹ bầu do mất ngủ về đêm. Chú ý nên tránh ngủ trưa vào thời gian quá muộn (buổi chiều), khiến cho khó ngủ về đêm.

3.2. Sử dụng gối dành riêng cho mẹ bầu
Dù nằm ngủ ở tư thế nào thì việc nằm liên tục ở một tư thế là khó có thể thực hiện được. Vì vậy mẹ bầu cần chuẩn bị những chiếc gối dài, mềm để kê phía trước và sau bụng nhằm làm giảm trọng lượng của bụng, cũng như tránh được việc đặt trọng lượng của một chân lên chân kia, giúp giữ cho cột sống được thẳng cứng tránh bị mỏi người và mang đến cho mẹ bầu một giấc ngủ bình yên.

3.3. Gối cao đầu khi ngủ
Khi tuổi thai ngày càng lớn thì cùng với việc tăng cân, áp lực của thai nhi cũng làm cho đường hô hấp trên của thai phụ cũng hẹp hơn trong quá trình phát triển của bào thai, khiến mẹ bầu “ngáy” to khi ngủ. Để tránh tình trạng này, các mẹ có thể kê thêm gối mềm để nâng cao đầu và lưng, tạo với giường một góc 20˚, vừa giúp thở dễ dàng hơn, đồng thời, giảm được sức ép lên cơ hoành, hỗ trợ cho hoạt động của dạ dày tốt hơn mang lại cảm giác dễ chịu và một giấc ngủ ngon, đảm bảo cho mẹ và bé.

3.4. Kê cao chân
Chân nặng, phù nề hoặc chuột rút… trong quá trình phát triển của thai nhi, là bệnh thường gặp ở phụ nữ khi mang thai. Để tạo sự thoải mái cho giấc ngủ, ngoài việc kê chân cao trên một chiếc gối hoặc tấm nệm mềm, mẹ bầu có thể nâng đáy nệm hay kê cao phần cuối của chân giường. Điều này sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng, đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch, chèn ép hoặc chuột rút ở vùng dưới của cơ thể mẹ bầu.

Nguồn: https://collectif-du-chambon.org/

Xem thêm bài viết khác: https://collectif-du-chambon.org/category/giao-duc

Related Post

9 Replies to “Tư Thế Ngủ Đúng Tốt Cho Bà Bầu – Mẹ Bầu Ngủ Sai Tư Thế, Thai Nhi Bị Ngạt, Hậu Quả Khó Lường”

  1. Bs ơi e trễ kinh 4 ngày đi xet nghiêm máu thì đã có thai mà siêu âm thì chưa vào tổ
    Vậy có cách nằm ntn hay lm j để bé có thể vào tổ tốt k ạ

  2. Em giữa đêm hay ngủ quên.đến khi tỉnh thì thấy nằm ngửa.mình nằm nghiêng trái lại khó ngủ hơn nghiêng phải.k biết nên làm như nào nữa

  3. Mình 28tuan rồi ạ. Chỉ ngủ ngon khi nằm ngửa. Mà sợ k dám nằm quá 5p.. Nên đêm hay mất ngủ vì nằm riêng ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *