[N1] Những nguyên tắc tập ngực hiệu quả trong gym / thể hình



Website: www.swequity.vn?utm_source=Youtube
Facebook:
Instagram:
Phòng tập gym:
Suf 1: số 1 Lương Yên, Bạch Đằng, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Suf 2: 523 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

I used music from He has some great music, check it out 😉

————————————-
Tập thể hình, tap the hinh, giam beo, tap ta, tap gym

Nguồn: https://collectif-du-chambon.org/

Xem thêm bài viết khác: https://collectif-du-chambon.org/category/giao-duc

Related Post

50 Replies to “[N1] Những nguyên tắc tập ngực hiệu quả trong gym / thể hình”

  1. Mình tập ngực thường để thanh đòn chạm ngực có tốt cho sự phát triển của ngực của mình không ạ! Cám ơn.

  2. A ơi.lúc tập ngực tạ đơn. lên tạ đơn nặng thì mình nằm xuống ép bả vai như thế nào ạ.
    Tạ đòn thì mình ép bả vai xong mới cầm thanh tạ. Còn tạ đơn đang cầm trên tay lúc nằm.nặng ép bả vai lại dc k a.

  3. Video này còn chỉ chi tiết hơn ông PT gym mình thuê, ông toàn ra ngắm gái không, lắm lúc ngoảnh đi ngoảnh lại lại đang tán tỉnh em nào rồi 😑😑😑

  4. Làm đéo gì giữ nguyên các cơ khác ko hoạt động dc . Ví dụ như ông đẩy ngực xem có cơ vai và cơ tay sau ảnh hưởng ko ? Chủ yếu mình tập trung vào vùng cơ nào đang muốn tập và để cơ đó hoạt động nhiều nhất thôi

  5. Hay quá. Nào giờ mấy chục buổi tập sai hết. Cám ơn anh nhiều. Giờ chỉnh lại thôi. Ko thì lên cơ lum la ko kiểm soát dc thì phá hình mất.

  6. Cái nguyên tắc zero cứ như cái trước đá cái sau vậy :)) a kêu là nhóm cơ k tập giữ nguyên k chuyển động đúng ? Vậy a nghĩ sao về những bài tập bao gồm 2-3 nhóm cơ?

  7. hi a, em muốn tập để tăng cân + tăng cơ. vậy có sản phẩm sữa hay thực phẩm nào hỗ trợ tăng cân hiệu quả k ạ? nếu có thì mua ở địa chỉ nào uy tín ạ? thank a!

  8. bài tập ở phút thứ 6:00 có người bảo bỏ bài này vì không tốt cho khớp gì gì ấy mà ko biết sao

  9. 1 buổi tập e tập cả 3 cơ ngực được k
    Tập như vậy có bị rách cơ hay cơ quá tải k ạ

  10. Ai cho mình biết với mình đẩy ngực cứ cho thành đòn chạm ngực lên cảm thấy rất là tức vai bạn nào cho cách khắc phục vs

  11. Moi lan sai ky thuat la e lai xem lai video nay cua a, chac hon chuc lan hjhj van thay huu ích như ngay nao )))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *