Máy chạy bộ nào tốt nhất hiện nay?

may-chay-bo-nao-tot

Máy chạy bộ được xem là một trong những thiết hỗ trợ tập thể dục hiện đại, giúp cải thiện sức khoẻ và nâng cao nhan sắc. Thay gì mất quá nhiều thời gian tới các phòng tập gym thì hiện nay nhiều người đã chủ động chọn máy chạy bộ coi như là thiết bị giúp tiết kiệm thời gian luyện tập hiệu quả tại nhà.

Bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu xem máy chạy bộ là gì, máy chạy bộ nào tốt nhất hiện tại và nó thuộc hãng sản xuất nào?

may-chay-bo-nao-tot

1. Máy chạy bộ là gì?

Máy chạy chạy bộ mô tả dễ hiểu là máy thể dục giúp mô phỏng việc chạy bộ một cách chân thực như thực tế cuộc sống. Thực tế hiện nay có 2 dòng máy chạy bộ cơ bản đó là: máy chạy bộ cơ và máy chạy điện. Chung quy lại tính năng chính của máy chạy bộ là là hỗ trợ người dùng luyện tập đi bộ, chạy bộ. 

Để có thể luyện tập hiệu quả với máy chạy bộ đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm và bền bỉ luyện tập. Thường máy chạy bộ điện sẽ được ưa chuộng hơn bởi được tích hợp thêm nhiều tính năng và phù hợp đa số đối tượng sử dụng kể cả người già và trẻ em.

2. Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của máy chạy bộ

Cấu tạo 

– Phần khung: Thiết khung kim loại chịu lực tốt kèm lớp sơn tĩnh điện chống trầy xước. Thương nên chọn các dòng máy có khung chịu được tải trong trên 100kg.

– Hiển thị: từ màn hình LED, LCD, … tuỳ vào thiết kế của mỗi dòng máy, hỗ trợ người dùng theo dõi nhịp tim, số bước chạy, thời gian, quãng đường, lượng calo,… 

– Băng tải: trang bị thảm chống trơn trượt, chống va đập, giúp cho người tập thoải mái khi chạy bộ trên máy.

 – Động cơ: Chức năng vận hành hệ thống chuyển động, công suất càng cao thời gian vận hành càng lâu, công suất phổ biến từ 2HP đến 9HP 

dong-co

– Chân máy: Thường có hệ thống chân đỡ trước và sau giữ cân bằng cho máy, hỗ trợ bánh xe để máy được di chuyển dễ dàng.

Nguyên lý hoạt động

– Máy chạy bộ bộ hoạt động phụ thuộc chủ yếu vào quá trình vận hành của băng tải, công suất của động cơ vô cùng quan trọng. 

– Bắt đầu chuyển động với nguyên tắc bắt đầu với tốc độ chậm để người dùng quen thuộc với máy, thời gian thay diễn ra khoảng hơn 1 phút trước khi vào luồng tập luyện.

– Cơ chế điều khiển và hệ thống theo dõi quá trình luyện tập tính năng không thể thiếu trong cơ chế hoạt động của máy chạy bộ. 

Xem thêm: Cách chọn máy chạy bộ chất lượng bạn cần thuộc lòng

3. Lợi ích của máy chạy bộ

Luyện tập trên máy chạy bộ sẽ mang đến nhiều lợi ích sau đây:

  • Bỏ ra  30 phút chạy bộ hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy tối đa 720 Calo, giảm mỡ hiệu quả. 
  • Hỗ trợ điều hoà quá trình lưu thông máu của cơ thể.
  • Ngừa các chứng bệnh liên quan đến tim mạch và hệ tiêu hoá
  • Thư giãn và giảm bớt stress sau những công việc căng thẳng
  • Theo nghiên cứu, việc tập luyện chuyên cần với máy còn giúp gia tăng tuổi thọ cho người lớn tuổi.
  • Cải thiện chất lượng của giấc ngủ 
  • Hỗ trợ bài tiết tất cả chất thải độc hại trong cơ thể.

4. Cách lựa chọn máy chạy bộ thông minh

cach-chon-may-chay-bo

Chọn thương Hiệu uy tín: Trước khi mua máy chạy bộ,  đầu tiên hãy sàng lọc xem các thương đáng tin cậy và được đánh giá cao trên thị trường nêu trên.

Chính sách hậu mãi hấp dẫn: các dòng máy chạy bộ điện thường rất dễ gặp các trục trặc liên quan đến linh kiện, động cơ, phần cứng,… vì thế nên lựa chọn những dòng máy có chính sách hậu mãi, bảo hành, bảo trì cho máy trong thời gian dài. 

Xác định nhu cầu tập luyện với máy: Hãy xác định rõ nhu cầu luyện tập của các thành viên trong gia đình từ đó lựa chọn dòng máy có công suất, động cơ, tải trọng phù hợp

Trọng lượng máy: nên chọn các dòng máy có trọng lượng trung bình trên dưới 100kg.

Cường độ tập luyện: Nếu thuộc nhóm tập luyện với cường độ cao, thời gian biểu dày đặc thì bạn nên các dòng máy có hiệu suất cao, ngược lại với nhu cầu tập không cao thì nên lựa chọn các dòng máy với công suất vừa phải.

Thảm chạy và băng tải: lưu ý chọn máy có thảm chạy dày, nhám, bám dính cao khi chạy, độ rộng băng tải vừa đủ.

Chức năng đa dạng: nên chọn các dòng máy có nhiều chức năng khác nhau như: có thanh gập bụng, chế độ rung, đo nhịp tim, điều chỉnh độ dốc, giảm xóc, nghe nhạc,… 

Với những chia sẻ phía trên, mong rằng bạn sẽ tìm được dòng máy chạy bộ chất lượng và thương hiệu sản phẩm ứng ý.

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *