CÁC LOẠI MÁY CHẠY BỘ TỐT NHẤT HIỆN NAY

may-chay-bo-

Nhịp sống và môi trường đô thị khiến chúng ta bị cuốn vào vòng xoáy của công việc, thói quen sinh hoạt không lành mạnh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.

Chạy bộ tại nhà chính là giải pháp được yêu thích nhất, vừa tiết kiệm thời gian, vừa bớt được chi phí đến các phòng gym. Đồng hành cùng quá trình tập luyện đó, không thể thiếu được chiếc máy chạy bộ điện đa năng.

Thiết bị hỗ trợ đắc lực giúp nâng cao thể lực và lấy lại vóc dáng trong mơ cho rất nhiều tín đồ yêu gym.

may-chay-bo

Vậy, máy chạy bộ có tác dụng gì, chọn mua máy chạy bộ như thế nào và sản phẩm máy chạy bộ nào tốt nhất trên thị trường hiện nay. Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé. 

1. Tác dụng của việc chạy bộ

Theo một nghiên cứu gần đây cho biết rằng việc mỗi ngày chúng ta dành ra 15-30 phút để chạy bộ giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch hay các triệu chứng đột quỵ, đem lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe.

Dưới đây là một số lợi ích tiêu biểu của việc chạy bộ thường xuyên đối với sức khỏe của chúng ta.

Tốt cho cơ bắp, giúp cơ thể thon gọn và săn chắc

Khi chạy bộ, chúng ta sẽ vận động toàn bộ cơ thể, không chỉ có đôi chân mà các vị trí khác từ vai, bụng, mông,… xuống đến chân, qua đó giúp cơ bắp được săn chắc, phát triển đều và khỏe mạnh hơn.

Hiện nay tình trạng béo phì ngày càng phổ biến và trở thành nỗi lo sợ của nhiều người trẻ, việc chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy và loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể, đây là phương pháp giảm cân cực hiệu quả chỉ cần bạn duy trì đều đặn mỗi ngày.

Tốt cho hệ tim mạch

Khi chạy, toàn bộ cơ thể chúng ta sẽ được vận động với cường độ cao giúp mạch máu, khí huyết được lưu thông nhằm thúc đẩy quá trình vận chuyển máu và oxy giúp các tế bào trao đổi chất, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa các nguy cơ về tim mạch hay các bệnh tiểu đường, đột quỵ rất nguy hiểm

tot-cho-he-tim-mach

Cải thiện giấc ngủ

Việc chạy bộ nói riêng hay tập thể thao nói chung được xem là phương pháp hữu hiệu để cải thiện trạng thái của cơ thể, giúp cơ thể sản sinh ra Endorphins.

Hoocmon sản sinh ra trong lúc tập luyện này giúp cải thiện trạng thái, tạo ra cảm xúc làm cho tinh thần hưng phấn, vui vẻ, giảm lo lắng, căng thẳng, quan trọng hơn, nó là chất xúc tác cải thiện giấc ngủ.

Tuy nhiên, bạn nên tránh chạy bộ trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để có được giấc ngủ ngon nhất.

Ngăn ngừa ung thư vú

Ung thư vú đang là căn bệnh rất nguy hiểm đối với chị em phụ nữ hiện nay và tỷ lệ người mắc cũng rất cao. Tuy nhiên, theo nghiên cứu gần đây của Hiệp hội Y học Mỹ thì việc chạy bộ đều đặn 30 phút mỗi ngày được xem là phương pháp giúp ngăn ngừa căn bệnh quái ác này.

Cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi

Alzheimer là hội chứng suy giảm trí nhớ thường diễn ra ở những người lớn tuổi với biểu hiện tiêu biểu như mất trí nhớ, lú lẫn,…gây chỉ gây ảnh hưởng với người bệnh mà còn cả với những người thân trong gia đình.

Do đó, bạn nên khuyến khích bản thân mình và những người xung quanh tập luyện đều đặn để cải thiện trí nhớ, giúp bộ não thông minh hơn.

Tăng năng suất làm việc

Việc vận động cơ thể thường xuyên như chạy bộ sẽ giúp cơ thể săn chắc, giảm căng thẳng từ đó cải thiện được sức chịu đựng của cơ thể, qua đó tăng năng suất và hiệu quả công việc hơn.

Xem thêm:

Cách chọn máy chạy bộ chất lượng bạn cần thuộc lòng

LifeSport Group – Tập Đoàn Thể Thao Số 1 Việt Nam

2. Có những loại máy chạy bộ nào?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm máy chạy bộ với mẫu mã và chủng loại khác nhau, nhưng chung quy lại sẽ có 3 loại chính là: máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện và máy chạy bộ trên không.

Máy chạy bộ trên không

may-chay-bo-tren-khong

Máy có cấu tạo khá đơn giản, gồm các thanh chịu lực được làm từ thép cao cấp, bên ngoài được phủ thêm một lớp sơn tĩnh điện, có khả năng chịu lực, chịu nhiệt và chống bám bẩn rất tốt.

Khi dùng loại máy này bạn sẽ phải vận động nhiều hơn vì cơ chế hoạt động 100% là sức người, không có động cơ nào hỗ trợ. Ưu điểm của loại máy này là giá thành rẻ, chỉ khoảng 1-2 triệu/chiếc.

Máy chạy bộ cơ

may-chay-bo-co

Đây cũng là dòng máy có thiết kế khá đơn giản, trọng lượng nhẹ, giá thành rẻ và nguyên lý hoạt động dựa vào sức người là chính.

Cấu tạo của máy gồm:

Khung máy: Được làm từ chất liệu thép cao cấp, bền và chắc chắn, bên ngoài được phủ một lớp sơn tĩnh điện có khả năng chịu lực và chịu nhiệt tốt. Khung máy có nhiệm vụ cố định bàn chạy và các bộ phận khác.

Bàn chạy: Chất liệu bên ngoài viền là khung thép và phần phía trong là gỗ MDF khá dày, có độ bền cao. Bàn chạy có thiết kế tương đối dốc, là nơi chúng ta sử dụng nhiều nhất.

Băng tải: Sử dụng chất liệu cao su, bền bỉ và đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.

Máy chạy bộ điện

Có cấu tạo tương đối giống với máy chạy bộ cơ, chỉ khác ở chỗ nếu máy chạy bộ cơ hoạt động dựa vào sức người thì máy chạy bộ điện lại được hỗ trợ bằng động cơ điện.

may-chay-bo-dien

Máy chạy bộ được trang bị nhiều công nghệ tiên tiến giúp bạn có thể dễ dàng thiết lập các bài tập một cách hoàn toàn tự động. Đi kèm với công nghệ hiện đại và tiên tiến là mức giá khá cao, nhưng lại được ưa chuộng hơn so với máy chạy bộ cơ.

3. Kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ điện tốt nhất

Thiết kế hiện đại, chất liệu bền bỉ

Với khung máy: Chọn máy có khung sử dụng chất liệu thép không gỉ cao cấp có khả năng chịu lực chịu nhiệt tốt.

Trọng lượng máy: Lựa chọn máy có trọng lượng càng nặng càng tốt, tối thiểu là 60kg.

Thảm chạy: Nên chọn kích cỡ tối thiểu là 40x120cm, không nên chọn kích thước quá nhỏ sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái.

Ngoài ra, một số yếu tố khác như: bảng điều khiển phải hiển thị rõ ràng, độ nghiêng vừa đủ, tốc độ chạy dao động từ 0,5 – 10km/h.

Công suất động cơ êm ái

Tiêu chí này rất quan trọng khi mua máy chạy bộ điện, những chiếc máy có công suất cao sẽ đáp ứng được nhu cầu sử dụng của nhiều người trong gia đình, tuy nhiên, công suất lớn cũng sẽ ảnh hưởng đến điện năng tiêu thụ của gia đình.

Với chiếc máy chạy bộ điện tại nhà thì công suất dao động khoảng 1-1.5Hp là tương đối ổn định.

Tính năng tiện ích khác

Ngoài chức năng chính là chạy bộ thì một số máy còn được tích hợp các tính năng hỗ trợ như: tập cơ bụng, massage, nghe nhạc,… Đặc biệt là tính năng khóa an toàn, vì đây là tính năng cần thiết với những gia đình có người già và trẻ em.

Chế độ bảo hành lâu dài

Ngoài các máy chạy bộ đa năng thì hầu hết các máy chạy bộ trên thị trường có giá thành tương đối cao nhưng thời gian bảo hành lại tương đối thấp chỉ khoảng 1-2 năm.

Khi mua thì bạn nên lưu ý xem chế độ bảo hành, theo dõi xem sản phẩm có hỗ trợ bảo hành hay không, tránh trường hợp mua phải những sản phẩm không có bảo hành thì không ổn chút nào.

Máy chạy bộ có giá bao nhiêu?

Trong các loại máy chạy bộ thì máy chạy bộ điện sẽ có giá thành cao nhất, dao động từ 8 triệu đến vài chục triệu, thậm chí có những dòng lên đến hàng trăm triệu đồng một chiếc.

Cho nên, khi quyết định mua hàng bạn nên cân nhắc đến nhu cầu và điều kiện kinh tế của bản thân và gia đình để chọn loại máy phù hợp nhất nhé.

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *