Lợi ích của giấc NGỦ – Khỏe Đẹp TV



Lợi ích của giấc NGỦ – Khỏe Đẹp TV

Lợi ích của giấc ngủ sinh lý với làn da, sắc đẹp, đời sống tinh thần và sức khỏe toàn thân gần đây được giới chuyên gia liên tục bàn luận và khẳng định. Bởi vậy, đặc biệt là đối với những người đang gặp tình trạng mất ngủ, việc khôi phục giấc ngủ sinh lý vô cùng quan trọng.

LỢI ÍCH CỦA GIẤC NGỦ
Lợi ích của giấc ngủ sinh lý không chỉ giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà còn có tác dụng nuôi dưỡng da, phòng ngừa suy giảm trí nhớ và giảm nguy cơ đột quỵ và hàng loạt bệnh khác.

Cách thực hiện để cải thiện giấc ngủ
Để duy trì và “xây dựng” tốt giấc ngủ sinh lý, bạn nên giảm bớt căng thẳng trong công việc và cuộc sống, hạn chế tối đa rượu bia, thuốc lá, tạo môi trường sống lạc quan, vui vẻ,…để giảm thiểu sự tăng sinh gốc tự do. Bạn cũng nên tập thói quen ngủ đúng giờ, thời gian ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày, đồng thời bổ sung các chất chống gốc tự do để não bộ được chăm sóc một cách tối ưu nhất.

xem thêm:

#giấc_ngủ
#khỏe_đẹp_tv
#lợi_ích_của_giấc_ngủ

Nguồn: https://collectif-du-chambon.org/

Xem thêm bài viết khác: https://collectif-du-chambon.org/category/khoe-dep

Related Post

One Reply to “Lợi ích của giấc NGỦ – Khỏe Đẹp TV”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *