LESSON #8: Squats – Các bài tập luyện giúp cải thiện sức bật của bản thân.



Các động tác Squat Jump và Trunk Jump giúp bạn tăng sức mạnh cho đôi chân và khả năng bật nhảy nếu bạn luyện tập thường xuyên. Các bài tập giúp bạn cải thiện các nhóm cơ quan trọng như mông, cơ đùi trước và gân kheo, những bộ phận được sử dụng khi bạn nhảy. Do vậy, nếu bạn thực sự nghiêm túc trong việc tăng sức bật nhảy của bản thân, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ thực hiện động tác này một cách chăm chỉ.

Link Fanpage :
Link Facebook :
Hot line : 0962961212

Nguồn: https://collectif-du-chambon.org/

Xem thêm bài viết khác: https://collectif-du-chambon.org/category/giao-duc

Related Post

38 Replies to “LESSON #8: Squats – Các bài tập luyện giúp cải thiện sức bật của bản thân.”

  1. Còn 1 tháng nữa em đi thi đấu rồi thì tập như này có thể nhảy cao thêm bao nhiêm cm nữa ạ?

  2. Thầy ơi bài này có giúp bật xa tốt hơn không thưa thầy.Nếu không được thì thầy làm kênh bật xa nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *