Related Post

50 Replies to “Kế Hoạch Xây Dựng Cơ Bắp Cho Người Mới – Plan to BUILD MUSCLES for Newbies – Ryan Long Fitness”

  1. Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
    https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
    Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO

  2. A oi .e lam cong viec giao nuoc suoi binh .luc dau e nang 75kg .cao 1m70 .khi sau 3 thang tap .e con 68kg .la co on khong anh .e an uong ko dau mo .it duong .va mot tuan e tap dung 6 buoi .a cho e loi khiyen duoc ko ah .

  3. Cho mình hỏi? Mình đi làm cả ngày và tối mình không ngủ sớm được nhưng mình vẫn cố gắng ăn uống nhiều và tập 6 buổi trên tuần mình vẫn ko lên cơ được , Long cho mình hỏi cách khắc phục ạ! Thanks Long

  4. Đến với Gym mà đạt được những j mình mong muốn là:
    1. Nghiêm khắc với bản
    2. Lên kế hoạch bài tập phù hợp
    3. Chế độ ăn uống nghỉ ngơi
    4.
    5.

  5. Thay vì xem video music gym em xem video hướng dẫn của a khi tập để làm động lực. Em cảm ơn a đã cho em động lực tập luyện

  6. Môn này chơi là phải kiêng trì, đặt ra mục tiêu lâu dài. Một người đam mê thể hình thì đừng bao giờ hỏi "tập bao lâu để đc như vậy ?". Từ từ bạn cũng sẽ đạt được.

  7. Hi anh! E cao 1m6, trước khi tập được 54,5kg sau hai tháng tập lên 57kg,ăn uống bình thường.cho e hỏi chế độ lên cân như vậy hợp lí chưa?e phải tăng bao nhiêu cân là cân đối ạ,thank a

  8. Anh ơi e ăn k ăn trứng gà và chuối cũng ăn ít nhưng e ăn thịt và uống sữa nhiều đc k v a?

  9. E thề lun mỗi lần e tập là e toàn mở clip của a với a sơn mong lép xem. Vừa xem vừa tập khúc nào đúi quá e nghe thôi ko coi nổi kkk

  10. Anh long ơi em cao 170 nặng 61kg như vậy cân chưa anh em cần giảm cân không em tập tăng cơ được không

  11. A ơi.cho em hỏi giờ người em bé bé.nặng 56kg cao m65..nhưng bị béo bụng..bụng to vượt ngực rồi..giờ em nên tập cho vai ngực cho to trước hay là tập giảm mỡ bụng trước ạ .em cảm ơn

  12. Anh cho em hỏi em cao 1m79 nặng 59 kí vậy chỉ số BMI của em la bao nhiêu và lịch tập như thế nào la phù hợp vs em

  13. Anh ơi em là nam cao 1m8 nặng 68kg nhưng vòng bụng rất to thì nên xây dựng lịch tập và ăn uống thế nào là hợp lý ạ ( tăng cân hay giảm cân ạ ) ???

  14. A cho e hỏi do e đi lao động nặng hằng ngày từ sáng tới chìu thì đi ít ngủ nghỉ thì có mất sức ko ạ a cho e lịch tập vs ăn uống đc ko ạ chế độ ăn uống giản dị th ạ e cao 1m75 nặng 65kg nên tập theo chế độ nào ạ mong a cho e ý kiến ạ dạ cảm ơn anh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *