Hít thở, khởi động và căng dãn nhẹ #1



Đây là bài tập khởi động và căng giãn nhẹ nhàng cho cổ, vai và thân trên.

Các bạn có thể tập bài này như một bài khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập các bài tập khác, hoặc trước khi tập vào một bài #insideflow trong danh mục các bài tập.

Bạn cũng có thể coi đây là một bài tập kéo giãn nhẹ nhàng để tập vào buổi sáng hoặc buối chiều tối sau khi đi làm về, hoặc trước khi đi ngủ.

Bài tập sẽ giúp các bạn giải tỏa sự mệt mỏi, căng cứng của vai, cổ và xương sống.

Hy vọng bài tập phù hợp với bạn và bạn sẽ duy trì việc tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh và tâm trí an tĩnh.

Nếu bạn thấy clip nãy hữu ích hãy tặng cho mình một like nhé. Và đừng ngần ngại chia sẻ clip với bạn bè người thân của mình. Bạn cũng đừng quên nhấn nút đăng ký để nhận được các clip tập tiếp theo nhé.❤🥰

Thương thương 🥰
Namaste❤🙏

Nguồn: https://collectif-du-chambon.org/

Xem thêm bài viết khác: https://collectif-du-chambon.org/category/van-tai

Related Post

3 Replies to “Hít thở, khởi động và căng dãn nhẹ #1”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *