HBC – BÀI TẬP THỞ CẤP ĐỘ BẮT ĐẦU – CCĐT 8/2016



THỞ ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE

Mời các anh chị , chúng ta cùng tập thở trong 2.5 phút để tăng cường sức khỏe.

Bây giờ chúng ta hãy hít thở bình thường. (6 giây)

Khi nghe hiệu lệnh “bắt đầu” thì chúng ta sẽ hít vào nhẹ nhàng, chậm, sâu, kéo dài, đồng thời phình bụng ra; giữ khoảng 2 giây, sau đó thở ra từ từ, êm nhẹ, kéo dài, đồng thời thóp bụng vào hết cỡ; giữ khoảng 2 giây; rồi lại tiếp tục hít vào, thở ra. Cứ như vậy trong 2.5 phút chúng ta sẽ hít thở được 6 nhịp.

Lịch khuyến nghị, đã và đang áp dụng tại Văn Phòng vào các khung giờ:
– 7g30’
– 9g30’
– 11g30’
– 12g30’
– 14g30’
– 16g30’

———————————————————————————————————–
CÔNG TY CP XÂY DỰNG VÀ KINH DOANH ĐỊA ỐC HÒA BÌNH
Lầu 8 Tòa nhà PAX SKY, 123 Nguyễn Đình Chiểu, Q.3, TP.HCM
Tel: 08. 3932 5030 – Fax: 08. 3930 2097
Email: info@hbcr.vn – Web: www.hbcr.vn

Nguồn: https://collectif-du-chambon.org/

Xem thêm bài viết khác: https://collectif-du-chambon.org/category/giao-duc

Related Post

One Reply to “HBC – BÀI TẬP THỞ CẤP ĐỘ BẮT ĐẦU – CCĐT 8/2016”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *