2 BÀI LUYỆN THỞ CĂN BẢN TRONG YOGA



2 bài luyện thở trên đây giúp chúng ta sử dụng được nhiều hơn dung tích phổi, cung cấp nguồn oxy dồi dào, tăng sinh khí và đả thông các kinh mạch, khí huyết trong cơ thể. Các phép thở này còn giúp chúng ta đào thải không khí tù hãm và các chất thải ra khỏi phổi và toàn bộ cơ thể.

Ngoài ra, phép thở giúp xoa dịu và làm cân bằng trí não, thư giãn cho hệ thần kinh, giảm bớt những căng thẳng và suy nghĩ rối ren trong tâm trí chúng ta.

Hãy dành thời gian để luyện tập chúng thường xuyên hơn, theo sự hướng dẫn của HLV. Hãy ý thức và cảm nhận từng hơi hít thở của mình.

Khi bạn đã luyện tập quen với phép thở, hãy bắt đầu nín thở giữ hơi theo khả năng của mình và tăng dần lên để nâng cao hiệu quả của bài tập.
—–
Khi cần hỗ trợ hãy liên hệ với chúng tôi
Facebook:

Namaste!
#yoganangluongsong
#luyenthotrongyoga
#yogachonguoimoi
#yogacoban

Nguồn: https://collectif-du-chambon.org/

Xem thêm bài viết khác: https://collectif-du-chambon.org/category/giao-duc

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *