10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://collectif-du-chambon.org/

Xem thêm bài viết khác: https://collectif-du-chambon.org/category/khoe-dep

Related Post

33 Replies to “10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM”

  1. Các bài tập này hiệu quả lắm luôn! Mình hiện cũng đang tập theo các bài tập này mong chờ sẽ có được cơ bụng 6 múi, mình cũng có kết hợp với máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport để giảm cân nhanh hơn

  2. Em mới tập 5 động tác mỗi động tác 30 giây
    Sáng hôm sau bị đau cơ bụng, bắp tay
    Ko biết có ai như mình ko

  3. Tôi do hơi gầy nên chắc tập lên nhanh nhể tôi không có tính ngày nhưng chắc tập khoảng hơn 3 tuần và giờ có bụng 6 múi nhưng không biết sao ngực cũng lên nữa nhưng ngực trái to hơn ngực phải

  4. Anh ơi cái xương ở gần mông em nó cứ bị đập xuống khi tập động tác thứ 6 thì làm sao ạ , em k thể nằm nổi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *